Healthy Club.

Na zdrowe i długie życie wpływa bardzo wiele czynników. Genetyka oczywiście jest bardzo ważna, ale przestrzeganie dobrych nawyków może nam bardzo pomóc. Jedną z metod na długowieczność jest przestrzeganie odpowiedniej diety. Warto przestrzegać jadłospisu, który zaspokoi wszystkie potrzeby naszego organizmu. Dlatego urozmaicone, regularnie spożywane potrawy będą dodawać nam sił i witalności zamiast dodatkowo nas obciążać. Niezwykle ważnym czynnikiem wpływającym na samopoczucie jest także sen. Wiele osób bagatelizuje tę sprawę, jednak należy pamiętać, że to właśnie sen zapewnia odpowiednią regenerację. Poza tym aktywność fizyczna. Nie bez przyczyny mówi się, że sport to zdrowie. Dotlenia organizm, a także powoduje wydzialenie endorfin nazywanych powszechnie hormonem szczęścia. Przestrzeganie przynajmnniej tych trzech zasad: odpowiednia dieta, sen i regularna aktywność fizyczna pozwoli znacznie poprawić jakość życia i zachować zdrowie na długie lata.


© 2016 Healthy Club